أنت لست مشتركًا في الإصدار المتميز من التطبيق لمشاهدة الوصفات ، يرجى الاشتراك!

الإشتراك

تمارين عضلة الكتف

عضلة الترابيس - سحب دامبل جالس

-

قد يعجبك أيضاً


العضلة الخلفية - رفرفة دامبل منحني جالس


العضلة الخلفية - سحب بار منحني باتجاه الرأس


العضلة الأمامية - ضعط بار أمامي سميث