وصفات أطعمة صحية
ريد فيلفت بودينغ
-
المكونات:
- 2/3 كوب عصير تفاح غير مصفى
- 1/2 كوب حليب لوز غير محلى
- 1 كوب فراولة طازجة مقطعة أنصاف
- 3/4 كوب مسحوق كاكاو
- 3/4 كوب بنجر مقشر ومقطع مكعبات
- 1/3 كوب من شراب القيقب النقي
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا الطبيعية
- 3 حبات أفوكادو متوسطة مقشرة
- الطريقة :
- يُسكب عصير التفاح وحليب اللوز في وعاء الخلاط ثم يُضاف الفراولة ومسحوق الكاكاو والبنجر وشراب القيقب والفانيليا.
- يضاف الأفوكادو حتى يصبح المزيج ناعمًا
- ينقل المزيج إلى وعاء ويغطى ويبرد في الثلاجة لمدة ساعتين حتى يتكاثف و يقدم في أكواب كوكتيل
