خطة فقدان الوزن
رجيم العصير
-
- .هذا النوع من الرجيم يعتمد ببساطة على تناول مجموعة من العصائر فقط لعدة أيام، أو لعدة أسابيع مع تجنب الأطعمة الصلبة كليًا
- .والعصائر التي يُسمح بتناولها في هذا النوع من الرجيم عديدة ومتنوعة، المهم أن تكون مصنوعة من فواكه وخضراوات طازجة
- :إيجابيات رجيم العصير
- خسارة الوزن بشكل سريع.
- تناول كميات أكبر من الخضراوات والفواكه المفيدة، والاستفادة من فوائدها مع التقليل من تناول الدهون.
- :سلبيات رجيم العصير
- اكتساب الوزن السريع بعد التوقّف عن اتباع الرجيم.
- زيادة نسبة السكريات التي تدخل جسمك يوميًا، نظرًا لغنى العصائر الطبيعية بالسكر.
- عدم الحصول على حاجتك من المواد الغذائية المتنوعة، مما يُؤدي لسوء التغذية.
- منع حصول الجسم على الألياف الضرورية التي تحتاجها للهضم في حال كنت تقوم بتصفية العصير قبل تناوله.
